尋回自己的力量
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我走在豐盛之路中,與自己相遇、看見自己、展現自己。
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看!情緒在說什麼

我們可以去觀看自己去看看是什麼引起了這情緒上的波動,也就是說要更往內去看,
去找出是什麼讓自己產生這樣的情緒,如此我們才能更進一步地去接納這樣的自己。
觀照情緒是學習保有覺知的一個方式,如果只是觀照而不陷入,那不會有會不會成癮的問題,反而會更清楚是自己的什麼信念引起這樣的情緒。(觀照情緒是觀照自己的,他人的就留給他人,因為每個人都有各自所需要的學習。)

以前在情緒波動時,我很容易就陷入其中,然後就開始在那想像一堆有的沒的,後來經由學習,漸漸地,我越來越常去看自己的情緒,在這過程中,慢慢地越能夠看到到底自己在想什麼,這個想,不是想為什麼會有這樣的情形,而是是什麼勾動了自己的情緒。在看到了自己情緒背後的想法之後,接著就是要將這想法表達出來。

以往的我不太敢表達自己的想法,但在了解自己在這方面的害怕是什麼之後,我去接納這樣的自己,並且學著去說去表達真正的想法,在做的過程中,還是有著害怕,但我陪著這個害怕,然後完成之後,也就是表達了之後,才發現其實沒有之前自己想的那麼可怕。自己如何想、如何看待事情,去觀察自己的每個信念,同時去接納並調整有這些信念的自己,這就能夠讓自己更趨向美好。
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